Đau vai gáy kinh niên là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, lao động nặng hoặc ít vận động gây ra cảm giác khó chịu cho người bệnh. Để giải quyết những vấn đề khó chịu ấy, massage bấm huyệt là phương pháp “cứu tinh” để giúp làm giảm đau nhức mà không sử dụng thuốc từ ngàn xưa.
Đau vai gáy kinh niên là bệnh khá phổ biến hiện nay
Mục lục
Massage bấm huyệt chữa đau vai gáy kinh niên là gì ?
Massage bấm huyệt chữa đau vai gáy kinh niên là một phương pháp trị liệu thuộc Y học cổ truyền, kết hợp giữa kỹ thuật xoa bóp và bấm các huyệt đạo trên cơ thể khác nhau đặc biệt vùng cổ vai gáy. Phương pháp này không dùng thuốc và giúp giải quyết nguyên nhân gây đau vai gáy một cách tự nhiên an toàn.
Lợi ích massage bấm huyệt chữa đau vai gáy kinh niên
Giảm đau nhức vai gáy, cổ và lưng trên
Đối với bệnh đau nhức vai gáy, xoa bóp bấm kích thích vật lý tác động tại chỗ vào da, cơ, thần kinh, mạch máu có tác dụng tại chỗ là giảm đau, giãn cơ và lưu thông khí huyết. Xoa bóp, bấm huyệt làm tăng tuần hoàn tại chỗ nên có tác dụng tăng cường dinh dưỡng, giảm đau, hạn chế quá trình thoái hóa vai gáy, cổ và lưng trên.
Thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và lo âu
Bấm huyệt là một liệu pháp sử dụng áp lực nhẹ nhàng lên các huyệt đạo vùng cổ và sau gáy giúp bạn cảm thấy thư giãn cơ thể và dễ chịu hơn. Ngoài ra, bấm huyệt từng vùng trên cổ, gáy và lưng giúp giảm bớt căng thẳng, từ đó cơ thể có nhiều năng lượng hơn bớt lo âu hơn.
Cải thiện giấc ngủ, giảm triệu chứng mất ngủ do đau nhức
Với việc tác động các huyệt đạo giúp tăng cường lưu thông máu, giảm các cơ đau nhức từ đó cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, giúp người bệnh dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
Tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tổng thể
Massage Bấm huyệt tăng tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất đến các mô, giúp chúng phục hồi nhanh hơn.
Massage bấm huyệt chữa đau vai gáy cần được thực hiện đúng kỹ thuật
Cách massage bấm huyệt chữa đau vai gáy
Massage bấm huyệt chữa đau vai gáy kinh niên là dùng đầu ngón tay cái ấn vào các huyệt đạo ở sau gáy. Trong quá trình massage, bạn cần kết hợp thực hiện động tác xoay cổ từ trái sang phải. Các ngón tay cái ấn nhẹ nhàng và dứt khoát từng huyệt sau gáy, cột sống cổ rồi dần xuống vai. Xoa bóp từng điểm bấm huyệt bằng chuyển động tròn nhỏ của ngón tay cái trong 30 giây đến 1 phút.
Những huyệt vị mà người bệnh nên chú ý:
+ Huyệt đại chùy: Vị trí của huyệt đạo này dưới gai đốt sống cổ C7.
+ Huyện kiên tỉnh: Điểm cao nhất của vùng ngoài xương đòn.
+ Huyệt phong phủ: Cách chân tóc gáy khoảng 1cm và ngang với đốt sống cổ C1.
+ Huyệt phong trì: Nằm ở điểm lõm của bờ ngoài cơ thăng và cơ trong của cơ ức đòn chũm. Bấm huyệt này cho đến khi có cảm giác ê tức là được.
+ Huyệt thiên trụ: Nằm giữa gáy, ngang với huyệt á môn và cách 1.3 thốn. Khi bấm huyệt này cần cẩn thận tránh tổn thương mô mềm và dây thần kinh.
Ngoài ra còn có các huyệt khác như huyệt tam lý, huyệt hợp cốc, huyệt trung chủ,…
Lưu ý khi Massage bấm huyệt chữa đau vai gáy
– Trong quá trình massage, hãy duy trì áp lực nhẹ nhàng và vừa phải. Tránh ấn quá mạnh có thể gây đau hoặc tổn thương cơ bắp và mô mềm.
– Bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng để làm ấm cơ bắp trước khi tăng cường lực. Điều này giúp cơ bắp thư giãn và thích nghi dần.
– Mỗi huyệt hoặc vùng cơ nên được xoa bóp trong khoảng 1-3 phút. Tổng thời gian mỗi lần xoa bóp cho cả vùng nên từ 15-20 phút. Thời gian quá dài có thể gây mệt mỏi cho cả người xoa bóp và người được xoa bóp.
– Nên thực hiện liệu pháp xoa bóp bấm huyệt một cách thường xuyên, từ 2-3 lần mỗi tuần.
Để massage bấm huyệt chữa đau vai gáy kinh niên bạn cần được thực hiện bởi các kỹ thuật viên có trình độ, chuyên môn để ấn huyệt chính xác mới mang lại hiệu quả cao. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp để điều trị đau vai gáy kinh niên. Tuy nhiên, massage bấm huyệt được coi là phương pháp trị liệu tối tư nhất, có thể nói rằng massage bấm huyệt được ví như “cứu tinh” của người đau vai gáy kinh niên.
Đau vai gáy kinh niên gây khó chịu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống
Trên địa bàn TPHCM, massage Phúc Hưng là một địa điểm nổi bật về thực hành trị liệu các phương pháp massage mang lại hiệu quả. Và phương pháp massage bấm huyệt điều trị đau vai gáy kinh niên là một trong những số đó. Trong không gian thư giãn, với tiếng nhạc du dương, bạn sẽ được hòa mình một không gian trị liệu chuyên nghiệp, giúp bạn được thư giãn sảng khoái và xua tan cơn khó chịu mà chứng đau đầu kinh niên mang lại.