Xã hội ngày nay phát triển đòi hỏi mọi người phải không ngừng hoạt động, làm việc. Bởi thế mà nhiều người dễ mắc phải các tình trạng đau nhức cơ thể . Đặc biệt là vùng vai gáy. Vậy nên việc tìm ra phương pháp nhằm giải quyết vấn đề của bạn mà điều trị đau vai gáy là một điều cần thiết thì đừng bỏ qua bài viết này.
Đau nhức vùng vai gáy là nỗi lo của nhiều người
Mục lục
Đau nhức vai gáy là như thế nào?
Đây là một tình trạng mà các cơ vùng cổ bị co cứng do bị chèn ép các dây thần kinh lâu ngày làm xuất hiện cảm giác đau nhức. Cũng có thể do một số tác nhân khác như chấn thương cột sống cổ , khối u hay bệnh lí . Dù là gì đi chăng nữa thì nếu chỉ đơn thuần là cơn đau do các nhóm cơ bị ảnh hưởng thì có một vài cách của spa Phúc Hưng thường xuyên được khách hàng ưu ái.
Massage vùng vai gáy sẽ giúp cơn đau giảm
Với chúng ta massage không còn quá xa lạ do độ phổ biến của nó. Dù vậy , đây cũng là một liệu pháp rất hữu hiệu để điều trị đau vai gáy . Các thao tác xoa bóp tác động vào các khối cơ bên dưới và nhanh chóng mang đến bạn cảm giác thư thái .
Nhanh chóng trị dứt cơn đau vai gáy để cuộc sống bạn tốt hơn
Xông hơi giúp loại bỏ độc tố
Song hành cùng massage thì xông hơi thảo dược cũng là một dịch vụ được mọi người yêu thích . Một trong các vấn đề đau nhức vai có thể do chất cặn lâu ngày tích tụ trong cơ thể gây ra. Thế nen6, xông hơi là giải pháp tốt giúp bạn có thể nhanh chóng đào thải và lấy lại tinh thần sau một ngày hoạt động căng thẳng.
Phương pháp tập luyện giúp cải thiện vấn đề của bạn
Nếu bạn quá bận mà không thể đi đâu để xoa bóp , xông hơi thì cũng có thể áp dụng bài tập giúp điều trị đau vai gáy dưới đây thử :
- Bước 1: Bạn buông và thả lỏng bàn thân của mình, tiến hành xoay đầu nhẹ nhàng về phải rồi hạ cằm xuống nhẹ nhàng chạm vai . Ta sẽ giữ nguyên 20 giây rồi đổi tư thế.
- Bước 2: Đưa đầu lên, xuống, ra trước rồi ra sau nhịp nhàng, đều đặn.
- Bước 3: dùng hai tay của mình rồi giữ đầu , nhẹ nhàng đẩy đối bên khoảng 25- 30 phút xong lại đảo chiều.
- Bước 4: Nhẹ nhàng xoa bóp các khối cơ tại vùng vai gáy giúp máu lưu thông lên não và về tim tốt hơn .
Massage giúp điều trị đau vai gáy và đem đến một giấc ngủ sạch cho bạn
Điều trị đau vai gáy dường như không khó như bạn hay nghĩ. Nếu như bạn hiện khá bận rộn , không có đủ thời gian thì có thể dành ra khoảng vài phút mỗi ngày và thực hiện phương pháp trên . Tuy nhiên, nếu bạn mong muốn cải thiện nhanh chóng các cơn đau thì massage TPHCM là một lựa chọn phù hợp cho bạn.