Điều trị đau vai gáy cho người ít vận động

0

Trong cuộc sống hiện nay, có rất nhiều ngành nghề rất đa dạng nhưng ưa chuộng nhất vẫn là công việc có tính chất ngồi nhiều, ít hoạt động. Thành ra có rất nhiều trường hợp bị mắc chứng bệnh đau vai gáy khá sớm. Bệnh này không nguy hiểm nhiều nhưng sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống đi đáng kể. Để điều trị đau vai gáy hiệu quả hãy tìm hiểu thêm thông tin dưới đây nhé.

vai-1

Những vùng đau nhức khi bị đau vai gáy

Dấu hiệu nhận biết của đau vai gáy

– Giảm sức khỏe và lượng mỡ tăng cao.

– Đau nhức phần vai, cổ, lưng.

– Suy giảm trí nhớ.

– Ngủ không được ngủ giấc.

– Có cảm giác chán ăn.

Cách điều trị đau vai gáy hiệu quả

vai-2

Cách ấn huyệt trị đau vai gáy

Thường xuyên đi tới các trung tâm massage để được hỗ trợ trị bệnh, ngủ đúng giấc đảm bảo ngủ được 7 tiếng trong một ngày, ăn uống hợp lý có khoa học, ngồi làm việc đúng tư thế, ngủ không kê gối quá cao. Đối với những tài xế lái xe, nên nghỉ ngơi hoạt động tay chân khi chạy đường dài trong nhiều giờ. Chăm tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng có thể giúp khí huyết lưu thông. 

Với những bạn ngồi trong văn phòng thì không nên tập trung quá nhiều vào màn hình máy tính trong nhiều giờ, mà hãy tận dụng những thời gian nghỉ để tập thể dục nhẹ nhàng ngay tại chỗ, cuối tuần có thể tới trung tâm massage để điều trị đau vai gáy và xua tan áp lực trong cuộc sống.

Lợi ích của việc điều trị đau vai gáy

Lưu thông máu ở vùng đầu, vai, cổ. Ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ, làm giảm những tác nhân làm suy nhược cơ thể. Loại bỏ được stress, mệt mỏi, căng thẳng, giảm đau nhức những vùng bị tổn thương. Da dẻ trở nên hồng hào, mềm mại. Nâng cao giá trị sống, tinh thần vui vẻ, không còn lo âu muộn phiền với chính công việc của bạn.

Nếu các bạn chăm sóc sức khỏe bằng cách đi massage thì sẽ càng đẩy nhanh tiến độ điều trị bệnh hơn. Sau mỗi khi trị liệu về đảm bảo rằng bạn sẽ có một giấc ngủ chất lượng và cơ thể tràn đầy sức sống, không còn là gánh nặng cho người thân nữa, mang lại năng lượng tích cực cho mọi người xung quanh.

Những thực phẩm ăn uống tốt cho vai gáy

vai-3

Thực phẩm tốt cho quá trình trị bệnh

Bệnh nhân bị đau vai gáy nên tăng cường và bổ sung magie những loại thực phẩm sau đây:

  • Bơ.
  • Rau xanh: cải bẹ xanh, rau chân vịt…
  • Ngũ cốc nguyên cám.
  • Socola đen.
  • Các loại đậu và đậu hũ.
  • Các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi, cá trích,…
  • Sữa và các loại làm từ sữa: sữa chua, phô mai, váng sữa…
  • Trái cây:  quýt, cam, đu đủ, bưởi…

Hãy đến ngay với cơ sở massage Phúc Hưng để được hướng dẫn tận tình, và chăm sóc chu đáo, đưa ra gói massage phù hợp đồng thời là những cách hướng dẫn tập luyện tại nhà để cải thiện tình trạng bệnh được tốt hơn. Nếu quý khách hàng quan tâm thì hãy truy cập vào thông tin dưới đây để biết thêm chi tiết http://massagetphcm.com/.

Comments
Loading...