Khả năng tập trung cao độ không chỉ giúp chúng ta giải quyết vấn đề nhanh chóng mà còn mang lại tính chính xác cao. Hỗ trợ hình thành tính cách quyết đoán và tự tin trong công việc lẫn học tập. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng khó tập trung, xao nhãng. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tinh thần và sức khỏe cơ thể. Hãy cùng massage Phúc Hưng khám phá ngay 3 cách giúp bạn cải thiện khả năng tập trung.
Cải thiện khả năng tập trung
Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt
Thức khuya và ăn uống không lành mạnh ảnh hưởng lớn đến chất lượng sức khỏe và đời sống tinh thần. Khi tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến việc rối loạn đồng hồ sinh học, rối loạn hệ thần kinh gây ảnh hưởng đến trí nhớ. Điều này khiến cho não bộ suy giảm khả năng tập trung và phản xạ chậm. Cho nên, bạn hãy cố gắng duy trì lối sống lành mạnh như ngủ sớm, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, không bỏ bữa, không thức quá khuya hoặc dậy quá muộn.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Trong quá trình học tập và làm việc, bạn thường quên chăm sóc bản thân mình mà nỗ lực hết mình để hoàn thành công việc. Điều này khiến cho cơ thể nhanh chóng suy nhược do não bộ và tế bào không có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi các chức năng. Gây ra tình trạng căng thẳng và giảm khả năng tập trung. Bạn có thể dành 10 – 15 phút để đi vệ sinh cá nhân, ngủ nghỉ hay ăn uống nhẹ sau vài tiếng làm việc để tăng sức sáng tạo và hiệu quả cao hơn. Duy trì thói quen này đều đặn thì bạn sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt rõ ràng trong cơ thể.
Massage bấm huyệt
Trị liệu bằng phương pháp massage bấm huyệt
Phương pháp massage bấm huyệt được khuyến nghị nên thực hiện thường xuyên để gia tăng khả năng tập trung. Đây là một bài thuốc đặc trị cho tinh thần và sức khỏe nhờ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Cụ thể, gia tăng tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, đả thông kinh mạch, bài tiết độc tế và sản sinh ra tế bào mới. Không gây tình trạng tắc nghẽn mạch máu lên toàn bộ vùng cơ thể và đặc biệt là khu vực não bộ. Cung cấp cho bạn tinh thần sảng khoái để giải quyết mọi vấn đề thông minh và nhanh gọn hơn. Đặc biệt, phương pháp này vô cùng an toàn nên có thể ứng dụng cho nhiều đối tượng khác nhau từ trẻ em – thanh niên – người cao tuổi. Mang lại nhiều giá trị thiết thực nâng cấp chất lượng cuộc sống đáng kể.
#massagephuchung
#massagebamhuyet