Nhân viên văn phòng hay các đối tượng thường hay phải ngồi lâu cùng một tư thế như: công nhân may, tài xế lái xe, kỹ thuật viên,… sẽ luôn gặp phải tình trạng vùng vai gáy đau nhức. Chính vì vậy mà nhiều khách hàng đã tìm đến các spa hay trung tâm chăm sóc sức khỏe để được điều trị đau vai gáy sao cho dứt điểm.
Massage nhẹ nhàng vùng cổ giúp khí huyết lưu thông
Chứng bệnh đau vai gáy là gì?
Đau vai gáy là một tình trạng đau nhức các cơ vùng vai gáy do chúng bị co cứng kèm theo một số hạn chế vận động như quay cổ, quay đầu. Tình trạng này thường xuất hiện nhiều vào lúc sáng sớm, khi mới ngủ dậy.
Triệu chứng thường gặp
- Đau tăng lên khi vận động hay khi ngồi lâu, khi ho, hắt hơi và cơn đau cũng có thể tăng lên khi có sự thay đổi thời tiết.
- Cơn đau giảm khi nghỉ ngơi.
Đau vai gáy là một tình trạng đau nhức các cơ vùng vai gáy
Phương pháp phòng tránh bệnh đau vai gáy thông thường
Để có thể điều trị đau vai gáy nhiều người còn lựa chọn việc sử dụng các thuốc uống không rõ nguồn gốc hoặc thuốc giảm đau. Tuy nhiên, điều này có thể không cần thiết bởi chúng ta có thể thực hiện một số phương pháp sau đây như là:
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.
- Cần có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi thích hợp.
- Tránh tình trạng ngồi sai tư thế, không cúi gập cổ quá lâu hay ngồi cong lưng.
- Áp dụng một chế độ ăn dinh dưỡng.
Liệu trình đi kèm khi điều trị đau vai gáy
Song song với một thói quen tốt và một chế độ ăn đủ chất thì chúng ta cũng cần có một liệu trình chi tiết và thích hợp. 3 gợi ý sau đây có thể sẽ giúp bạn khắc phục phần nào sức khỏe của mình.
- Liệu trình 1: Massage bấm huyệt vào các huyệt vị ở cổ và dọc hai bên lưng. Liệu pháp này đòi hỏi thời gian dài 3-4 lần/ tuần và sự tuân thủ tuyệt đối. Mỗi lần massage cũng chỉ nên khoảng 20-30 phút.
- Liệu trình 2: Xông hơi thải độc. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu bạn ăn một lượng lớn chất độc hại vào cơ thể thì sau một thời gian dài chúng không được thải ra sẽ tích tụ vào các cơ gây cảm giác đau nhức. Cũng chính vì vậy liệu pháp này cực kì hiệu quả đối với những ai ngại bị đụng chạm vào cơ thể nhưng vẫn mong có thể điều trị đau vai gáy. Đây cũng là một cách mang đến ch bạn một làn da căng tràn sức sống.
- Liệu trình 3: sự kết hợp song song cac2 2 liệu trình trên với nhau. Tuy nhiên còn phụ thuộc vào cơ địa và nhu cầu của bạn.
Massage bấm huyệt vào các huyệt vị ở cổ và dọc hai bên lưng
Massage Phúc Hưng đã có nhiều năm kinh nghiệm trong việc thực hiện điều trị đau vai gáy giúp rất nhiều khách hàng như bạn có thể thoát khỏi tình trạng đau nhức vùng cổ. Bạn còn chần chừ gì mà không nhanh tay đăng kí ngay qua website: http://massagetphcm.com/ và nhận nhiều ưu đãi của chúng tôi.