Với xã hội phát triển như ngày nay đòi hỏi mọi người phải hoạt động, làm việc không ngừng. Chính vì vậy mà nhiều người gặp phải tình trạng đau mỏi toàn cơ thể, đặc biệt là vùng vai gáy. Cũng chính vì thế mà việc tìm ra giải pháp để điều trị đau vai gáy là một trong những điều cần thiết hiện nay.
Đau nhức vai gáy chính là nỗi lo của nhiều người
Đau nhức vai gáy là gì?
Đây là một tình trạng khi các cơ vùng cổ của bạn bị co cứng lâu ngày làm chèn ép các dây thần kinh dẫn đến cảm giác đau nhức. Ngoài ra, cũng có thể do một số tác nhân khác như khối u, chấn thương cột sống cổ hay một số bệnh lý gây ra. Tuy nhiên, nếu chỉ đơn thuần là một cơn đau do các nhóm cơ bị ảnh hưởng thì chúng ta có một vài cách vô cùng hiệu quả được các chuyên gia của spa Phúc Hưng thường xuyên tư vấn cho khách.
Massage vùng vai gáy giúp cơn đau giảm
Massage không còn quá xa lạ với chúng ta cũng bởi độ phổ biến và sự thông dụng của nó. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng đây cũng là một liệu pháp cực hữu hiệu giúp điều trị đau vai gáy rất tốt. Các động tác massage sẽ tác động vào sâu trong các khối cơ ở bên dưới khiến chúng được thả lỏng và nhanh chóng mang đến cảm giác thoải mái. Ngoài ra, đây còn là một cách giúp bạn ngủ ngon hơn và sâu hơn.
Nhanh chóng trị dứt cơn đau vai gáy để cuộc sống bạn tốt hơn
Xông hơi loại bỏ độc tố
Không khác massage khi mà xông hơi cũng là một cái tên gần gũi với mọi người. Có thể bạn chưa biết, một trong các tình trạng đau nhức vùng vai có thể là do các chất cặn tích tụ lâu ngày trong cơ thể gây ra tình trạng mỏi mệt và căng đau cơ. Chính vì thế, xông hơi lại là giải pháp tốt nhất giúp cho bạn nhanh chóng thải độc và lấy lại tinh thần sau một ngày dài hoạt động căng thẳng.
Bài tập giúp điều trị đau vai gáy
Tuy nhiên, nếu bạn quá bận rộn và không thể đi đâu để massage, xông hơi thì vẫn còn một cách bạn có thể thực hiện tại gia. Đó chính là áp dụng bài tập giúp điều trị đau vai gáy dưới đây:
- Bước 1: Bạn thả lỏng bản thân, xoay đầu nhẹ nhàng về hướng vai phải rồi hạ cằm xuống cho chạm vai, giữ nguyên khoảng 20 giây, sau đó đổi tư thế sang hướng ngược lại.
- Bước 2: Lần lượt đưa đầu lên, xuống, hướng ra trước rồi sau.
- Bước 3: Sử dụng hai tay giữ đầu rồi nhẹ nhàng đẩy về hướng đối bên trong khoảng nửa phút rồi đảo chiều.
- Bước 4: Xoa bóp nhẹ nhàng vào các khối cơ ở vùng vai gáy.
Massage không chỉ giúp điều trị đau vai gáy mà còn mang đến cho bạn một giấc ngủ tốt hơn
Điều trị đau vai gáy thật sự không quá khó như bạn nghĩ. Nếu bạn không có đủ thời gian vẫn có thể dành ra khoảng vài phút mỗi ngày dê thực hiện bài tập trên. Tuy nhiên, bạn mong muốn có thể nhanh chóng trị dứt các cơn đau này thì massage Phúc Hưng chính là một lựa chọn chính xác. Mọi thông tin thắc mắc vui lòng liên hệ qua website: http://massagetphcm.com/ .