Kiêng cữ khi mắc bệnh gút

Bệnh gút hay dễ bắt gặp ở người trung niên đặc biệt là cánh mày râu. Bệnh gút gây ra nhiều sự khó chịu cho sinh hoạt người mắc phải. Cùng massage Phúc Hưng tìm hiểu về các kiêng cữ khi mắc bệnh gút để điều trị tốt hơn.

Bệnh gút dễ gặp ở đàn ông trung niên

Kiêng cữ những thức ăn nào nếu mắc bệnh gút

Bệnh gút kiêng ăn gì, bệnh gút nên kiêng ăn gì là câu hỏi mà nhiều người tự đặt ra. 

• Đồ uống có đường và đồ ngọt: Một nửa lượng đường ăn thông thường được tạo thành từ fructose, phân hủy thành axit uric. Thực phẩm và đồ uống có nhiều đường có thể gây ra bệnh gút. 
• Rượu: Không phải tất cả các loại đồ uống có cồn đều chứa nhiều purin, nhưng rượu sẽ ngăn cản thận bài tiết axit uric và đưa chất này trở lại cơ thể, khiến nó tiếp tục tích tụ làm bệnh nặng hơn. 

Rượu bia là thứ mà người bệnh gút nên tránh xa

• Các cơ quan nội tạng: Bao gồm gan, lá lách, não và thận. 
• Đặc sản như ngỗng, thịt bê và thịt thú rừng là một trong những nguyên nhân khiến bệnh gút được gọi là ‘bệnh của người giàu’ vào thời Trung Cổ. 
• Một số hải sản như cá trích, sò điệp, trai, cá tuyết, cá ngừ, cá hồi và cá tuyết. 
• Thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, cừu và thịt xông khói. 
• Gà tây: Loại thịt nạc này rất giàu purin. Đặc biệt, bạn nên tránh gà tây đã qua chế biến. 

Bệnh nhân gút cần chú ý gì trong sinh hoạt

Ngoài những chú ý kiêng cữ khi mắc bệnh gút về ăn uống người bệnh cũng nên có những lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày như:

• Giảm cân: Nếu bạn bị bệnh gút, thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút. Điều này là do thừa cân làm tăng đề kháng insulin, có thể dẫn đến kháng insulin, trong những trường hợp này, cơ thể không thể sử dụng insulin để loại bỏ đường khỏi máu một cách hợp lý. Kháng insulin cũng làm tăng nồng độ axit uric. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm cân làm giảm kháng insulin và giảm nồng độ axit uric. 
• Tập thể dục: Tập thể dục không chỉ giúp duy trì cân nặng hợp lý mà còn giúp giảm nồng độ axit uric. Nếu bạn đang bị cơn gút cấp thì nên hạn chế vận động để tình trạng viêm ổn định và không nặng thêm 
• Uống nhiều nước: Uống nước khoáng có tính kiềm để giúp đào thải axit uric ra ngoài.

Uống nhiều nước hơn để hỗ trợ cơ thể đào thải chất độc hại ra ngoài

Những lưu ý khi kiêng cữ trong điều trị bệnh gút

Ngoài việc biết những điều cần tránh trong trường hợp mắc bệnh gút, bạn cũng cần lưu ý những thông tin sau để điều trị hiệu quả tình trạng này. 

– Sử dụng nhiều trái cây và rau quả: Hầu hết đều có hàm lượng purin thấp, nhưng ngay cả những loại có hàm lượng purin cao cũng không ảnh hưởng nhiều đến các triệu chứng bệnh gút. Gạo, mì ống, bánh mì và ngũ cốc đều không ảnh hưởng cho bệnh gút (trừ bột yến mạch).

 – Bổ sung 500-1000 mg vitamin C mỗi ngày. 

– Bạn chỉ nên ăn thịt trắng (cá sông, ức gà,…) vì thịt trắng thường chứa ít purin và cơ thể cần 50-100 g protein mỗi ngày. 

– Thực phẩm giàu tinh bột và carbohydrate rất quan trọng đối với người bị gút vì chúng chứa hàm lượng purin an toàn, giúp giảm và hòa tan axit uric trong nước tiểu. Do đó, người bệnh có thể dễ dàng ăn bún, phở, bún, khoai, bánh mì, ngũ cốc, cơm, bún, v.v. 

– Cải thiện tình trạng sử dụng thực phẩm từ thực vật như anh đào, dâu tây, mù tạt, quýt, lá sake có tác dụng loại bỏ axit uric máu.

Trên đây là những thông tin về kiêng cữ khi mắc bệnh gút mà bạn nên chú ý. Hy vọng nó có thể giúp cho bạn nếu bạn đang không may mắc phải tình trạng này. Theo dõi them các thông tin liên quan sức khỏe khác tại massage Phúc Hưng http://massagetphcm.com/ .