Theo thống kê hiện nay đã phát hiện hơn 200 di chứng sau Covid, các triệu chứng thường gặp nhất là: mệt mỏi, di chứng tâm thần kinh, di chứng tim mạch, hệ hô hấp bất thường, … những di chứng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bệnh nhân, thậm chí dẫn đến tử vong nếu không được phát hiện và điều trị nhanh chóng. Hôm nay hãy cùng massage Phúc Hưng khắc phục những triệu chứng hậu Covid.
Các triệu chứng hậu Covid vẫn tiếp tục ngăn cản ta tái hòa nhập cộng đồng một cách bình thường
Mục lục
Các di chứng hậu Covid thường gặp
Mệt mỏi
Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến nhất sau Covid. Triệu chứng này thường gặp ở những bệnh nhân đã bị nhiễm Covid, dù đang ở bệnh viện hay tự dùng thuốc tại nhà – bất kể tuổi tác. Tỷ lệ bệnh nhân có tiền sử nhiễm Covid-19 có triệu chứng mệt mỏi kéo dài sau khi hồi phục là rất cao.
Mệt mỏi sau khi trải qua một đợt suy nhược cơ thể là chuyện không tránh khỏi
Di chứng tâm thần kinh đa dạng
Covid làm tổn thương hệ thần kinh, tai trong và tiền đình. Điều này đặc biệt gây ra đau đầu, chóng mặt. Nghiêm trọng hơn, bạn còn có thể mất tập trung, giảm trí nhớ. Đó là hội chứng “sương mù não” – biểu hiện ở sự lú lẫn, hay quên và làm cho suy nghĩ mơ hồ, chậm chạp, không phản ứng …
Hệ thống hô hấp bất thường
Nhiều người hậu sản cần được kiểm tra sức khỏe. với sự cố gắng, vận động và leo cầu thang. Phần lớn nguyên nhân của sự bất thường về đường hô hấp này là do tổn thương phổi sau Covid.
Rối loạn tâm lý
Rối loạn tâm lý có thể xảy ra ở nhóm người bị nhiễm Covid và ở cả nhóm người được chữa khỏi bệnh. Mặc dù F0 đã biến mất, nhiều người vẫn có thể bị rối loạn giấc ngủ, rối loạn lo âu và trầm cảm.
Di chứng tim mạch
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bệnh nhân sau Covid vẫn để lại những di chứng tim mạch lâu dài. Cụ thể là các triệu chứng thường gặp như: Đau tức ngực, tăng men tim kéo dài, ..
Một số phương pháp khắc phục di chứng hậu Covid
Bài tập thở
Bài tập thở đều đặn giúp thư giãn, tập trung tinh thần và giảm đau đầu. Bạn chỉ cần tìm một nơi yên tĩnh và bắt đầu hít thở nhịp nhàng ở mức độ vừa phải.
Ngoài ra, khi cơn ho kéo dài, bạn có thể thực hành cách ho có kiểm soát bằng cách thở mím môi trong 510 phút. Tiếp theo, bạn hãy vòng miệng hít thở từ 510 lần để tăng tốc độ đẩy đờm vào khí quản. Cuối cùng, để long đờm, tất cả những gì bạn cần làm là hít thở sâu, nín thở rồi ho 2 lần liên tiếp.
Đi bộ
Đi bộ là cách vận động cơ thể nhẹ nhàng, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất sau khi khỏi bệnh. Thời gian đầu, bạn nên đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần thời gian hoặc thực hiện các bài tập khác.
Đi bộ mỗi buổi sáng là cách tăng cường sức khỏe hiệu quả
Ăn ngủ điều độ
Nên bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein. Tăng cường thực phẩm tươi xanh, hạn chế tối đa thực phẩm chứa nhiều bột ngọt, nitrat và đồ uống có chứa cafein; Tránh nhai quá nhiều thức ăn cứng hoặc cao su. Đồng thời ngủ đúng giờ, đúng giấc.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Nếu bạn bị đau nửa đầu, hãy cho đá vào túi nhựa, bọc bằng vải mềm hoặc khăn mặt. Sau đó, đặt túi đá lên trán và nhẹ nhàng di chuyển đến nơi bị đau. Nếu đau đầu do căng thẳng, hãy chườm ấm trực tiếp lên trán và cổ. Chườm lạnh hoặc nóng trong khoảng 1015 phút.
Khám bệnh
Sau khi khỏi bệnh, dù các triệu chứng nhẹ trong 3 tháng đầu hồi phục thì luôn nên đến cơ sở y tế để khám và theo dõi sức khỏe. Việc thăm khám sớm giúp phát hiện và điều trị sớm những di chứng có thể trở nên nghiêm trọng.
Sử dụng tinh dầu, xoa bóp
Một số loại hương liệu nhất định có thể kích hoạt các phản ứng tích cực của não bộ giúp giảm đau đầu, chẳng hạn như tinh dầu bạc hà, khuynh diệp và oải hương, … Có thể sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ, nhỏ vài giọt lên gối cho một mùi hương dễ chịu để giảm đau.
Ngoài ra, xoa bóp cũng khá hiệu quả trong việc giảm đau đầu. Bạn có thể tự massage tại nhà bằng cách dùng các đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng trán, thái dương và gáy trong vài phút hoặc ấn nhẹ vào vùng bị đau với một lực vừa đủ.
Hy vọng những kinh nghiệm và cách khắc phục những triệu chứng hậu Covid mà massage tphcm cung cấp sẽ giúp cải thiện của bạn tốt hơn hậu Covid, nhanh chóng quay trở lại cộng đồng. Bạn có thể đọc thêm những kiến thức về sức khỏe hoặc các dịch vụ massage hiện nay có thể truy cập http://massagetphcm.com/ để tìm hiểu chi tiết,