Hầu hết chúng ta đều bị ám ảnh bởi quá trình luyện tập khắt khe, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và vô số thứ khác. Đừng lo lắng, hãy thử những mẹo dưới của massage Phúc Hưng để đốt cháy calo mà không cần tập luyện thể dục.
Giảm cân không cần tập luyện là hoàn toàn có thật
Mục lục
Ngủ đủ giấc
Chuyên gia dinh dưỡng người Anh Hannah Richards cho biết giờ đi ngủ là thời điểm để giảm cân. Trong khi ngủ, đặc biệt là giai đoạn mơ, cơ thể đốt cháy calo. Lượng calo bạn đốt cháy phụ thuộc vào cân nặng và thời gian bạn ngủ.
Một người nặng 150 pound có thể giảm 46 calo mỗi giờ, hoặc 322-414 calo qua đêm. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ sớm hơn một giờ và thức dậy muộn hơn một giờ để đốt cháy calo. Hoạt động này không chỉ làm đẹp không gian sống của bạn mà còn đốt cháy calo hiệu quả.
Dọn dẹp nhà cửa
Hành động này đốt cháy khoảng 200 calo mỗi giờ đối với phụ nữ và khoảng 200 đối với nam giới. Một giờ làm vườn đốt cháy 100 calo đối với nam và 87 calo đối với nữ. Rửa xe, sửa nhà cũng là những gợi ý tốt để đốt cháy calo.
Đi mua sắm
Mua sắm thường kéo dài vài giờ. Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta đốt cháy nhiều calo nhất khi đi mua sắm. Các nghiên cứu cho thấy bạn đốt cháy 500 calo trong 3 giờ mua sắm. Điều này cũng giống như đi xe đạp trong một giờ.
Mua sắm giảm calo đáng kể đặc biệt là với phụ nữ
Hát
Các cơ khác nhau nhảy khi bạn hát. Vì vậy, đây là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Để đốt cháy 100 calo, bạn cần kết hợp tụng kinh và chống đẩy một cách thường xuyên. cười lớn nghiên cứu khoa học của Đại học Vanderbilt (Mỹ) cho thấy cười trong 10-15 phút có thể đốt cháy 10-40 calo. Việc tính toán lượng calo phụ thuộc vào mức độ cảm xúc của bạn và một nụ cười nhếch mép thường đốt cháy nhiều calo hơn so với tiếng cười.
Thiền
Đàn ông đốt cháy 60 calo trong 30 phút ngồi thiền và phụ nữ đốt cháy 53 calo. Không chỉ giúp bạn thư giãn mà ngồi thiền thường xuyên còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Tất cả những gì bạn phải làm là ngồi lại và thư giãn đầu óc.
Nhảy
Hoạt động này giúp cơ thể bạn đốt cháy calo. Theo thống kê nghiên cứu, khiêu vũ trong 30 phút có thể đốt cháy 240 calo đối với nam và 209 đối với nữ.
Nhảy múa giúp bạn tiêu hao calo đáng kinh ngạc
Xem phim kinh dị
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng xem phim kinh dị có thể sản sinh ra adrenaline, một hợp chất làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Do đó, nếu muốn đốt cháy calo nhanh chóng, bạn nên xem phim kinh dị. Tuy nhiên, bạn muốn xem khi nào và với ai là tùy thuộc vào bạn.
Hiến máu
Hiến máu giúp đốt cháy lượng calo tương tự như bơi lội trong một giờ với tốc độ nhanh. Một nghiên cứu của Mỹchứng minh rằng cơ thể con người đốt cháy 650 calo mỗi lít máu.
Đi massage
Massage cũng là một cách rất hiệu quả để giảm cân. Các động tác xoa bóp, tác động lên các khu vực mỡ thừa giúp mỡ bị đốt đi đáng kể. Có thể đến massage Phúc Hưng để trải nghiệm dịch vụ này.
NHững phương pháp giảm cân không tập luyện trên có thể hoàn toàn thực hiện tại nhà. Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả nhanh chóng thì bạn nên kết hợp them việc tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhé. Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết của massage Phúc Hưng, để xem nhiều thông tin thú vị khác hãy truy cập http://massagetphcm.com/ . .