Giống như châm cứu, phương pháp điều trị này hoạt động tốt nhất khi bạn có một vấn đề sức khỏe cụ thể cần giải quyết và điều đó có thể giải quyết toàn triệt để. Ví dụ, bạn có thể gặp các vấn đề về thể chất như đau lưng, khó ngủ hoặc say tàu xe. Hãy để massage bấm huyệt giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày.
Massage bấm huyệt
Lợi ích của massage bấm huyệt
Một nghiên cứu cho thấy, những người lớn tuổi có vấn đề về giấc ngủ, cho thấy bấm huyệt cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người được massage mà không bấm huyệt.
Về cách thức sử dụng, hãy coi bấm huyệt như một phương pháp xoa bóp nhỏ tập trung. Bạn có những vấn để về sức khỏe và bạn muốn giải quyết, thì hãy tìm đến massage bấm huyệt. Massage bấm huyệt không nhất thiết phải được thực hiện bởi các chuyên gia, nhà trị liệu.
Bạn có thể tự tìm hiểu và massage tại nhà và tiếp sau đây là những hướng dẫn giúp bạn có thể tự massage bấm huyệt, giúp bạn giải quyết những vấn đề thiết thực nhất trong cuộc sống.
Một số người nhận thấy rằng họ thích bỏ qua massage và chỉ cần giữ huyệt trong một khoảng thời gian nhất định, thường là từ 5–30 giây trước khi thả lỏng. Dù bằng cách nào, hãy cố gắng thư giãn và lưu tâm đến quá trình này, và các chuyên gia đề nghị kết hợp hít thở sâu với bấm huyệt để tăng hiệu quả.
Massage bấm huyệt giúp khỏe hơn mỗi ngày
Áp dụng massage bấm huyệt vào đời sống
Bệnh ung thư có thể điều trị bằng kỹ thuật bấm huyệt vì họ thấy nó giúp giảm mệt mỏi.
Cách thực hiện: Dùng hai ngón tay đặt ở hai bên cổ và ấn vào đáy hộp sọ.
Nếu bạn cảm thấy đau đầu căng thẳng, nhất định phải hít thở sâu cũng như bấm huyệt, vì điều đó có thể giúp thư giãn toàn bộ cơ thể.
Cách thực hiện: Tìm điểm áp lực của bạn trong “dây vải” giữa ngón cái và ngón trỏ. Nhẹ nhàng dùng tay đối diện véo xuống và giữ trong vài phút, xoa bóp bằng ngón cái và dùng ngón trỏ để giữ bàn tay tại chỗ. Mặt khác, lặp lại trong vài phút.
Cho dù bạn đang cảm thấy buồn nôn khi đi du lịch, ốm nghén khi mang thai hay bạn đang khốn khổ vì nôn nao, hãy thử áp dụng kỹ thuật này.
Cách thực hiện: Lật một cánh tay qua để lòng bàn tay hướng lên trên và hướng về phía bạn. Đặt ba ngón tay đầu tiên của bàn tay đối diện ngang cổ tay và tại điểm ngay dưới vị trí ngón trỏ của bàn tay đó, hãy dùng ngón tay cái ấn xuống.
Tự thực hiện massage bấm huyệt
Bạn sẽ cảm thấy hai gân lớn. Xoa bóp theo vòng tròn duy trì áp lực nhẹ nhàng đó trong vài phút, sau đó lặp lại quá trình trên cánh tay còn lại của bạn.
Massage bấm huyệt sẽ thực sự giúp bạn khỏe lên mỗi ngày, hãy đến massage Phúc Hưng để trải nghiệm kết quả rõ nét. Truy cập http://massagetphcm.com/ để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích khác về massage bấm huyệt.
