Uống nước tưởng chừng như là một việc đơn giản và ai cũng có thể dễ dàng thực hiện hàng ngày. Nhưng liệu bạn có đang uống nước đúng cách? Tiết kiệm nước cũng rất quan trọng. Hãy học cách uống nước đúng thời điểm bên dưới đây của massage Phúc Hưng.
Uống nước cũng cần đúng cách để phát huy tối đa hiệu quả
Lợi ích của việc uống đủ lượng nước
Các chuyên gia sức khỏe luôn khuyên bạn nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước mang lại vô số lợi ích tuyệt vời, từ ngoại hình cho đến sức khỏe của bạn: làn da sáng mịn, mái tóc dẻo dai, cơ bắp săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh.
Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận khi bổ sung nước cho cơ thể. Nói cách khác, tùy thuộc vào loại cơ thể và khả năng hấp thụ nước của mỗi cá nhân, việc uống quá nhiều nước có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Vì có người cần nhiều hơn thế. Nhưng một số người lại cần rất ít nước.
Khả năng hấp thụ nước mỗi người là khác nhau
Uống nước lúc nào là thích hợp để có làn da đẹp?
Uống bốn ly nước mỗi ngày có tác dụng lớn trong việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón, có ích cho sức khỏe hàng ngày. Đặc biệt uống nước vào các khung giờ đặc biệt trong ngày sẽ nâng cao hiệu quả của việc uống nước cho sức khỏe.
Việc uống nước theo các khung giờ tốt sẽ càng chăm sóc sức khỏe bạn tốt hơn
*Thời gian 1: Buổi sáng ngay sau khi thức dậy
Việc đầu tiên bạn nên làm khi thức dậy vào buổi sáng là uống một cốc nước ấm để đánh thức cơ thể. Đây cũng là loại nước bạn nên uống vào đầu ngày để kích hoạt và bắt đầu làm việc hệ thống trao đổi chất trong cơ thể. Hơn nữa, uống ly nước đầu tiên ngay sau khi thức dậy còn giúp đẩy lùi táo bón, giúp cơ thể sảng khoái để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.
*Thời gian 2: Trước giờ ăn trưa 20 phút
Đây không phải là một thực tế nhiều người áp dụng. Điều này là do mọi người thường chọn uống và bổ sung nước trong bữa ăn để làm sạch ruột và giảm độ nhớt của máu. Điều này sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, buổi chiều thức dậy không bị đau đầu, uể oải hay mệt mỏi.
*Thời gian 3: khoảng 16:00
Uống một cốc nước ấm vào lúc 16h hàng ngày sẽ giúp bạn linh hoạt hơn và giúp trí não luôn hoạt động. Đến cuối buổi chiều, bạn có thể cảm thấy uể oải và mệt mỏi, tốc độ làm việc hoặc học tập của bạn thường không hiệu quả lắm. Thêm một ly nước trong khung thời gian này sẽ một lần nữa “thiết lập lại” cơ thể bạn, làm mới bộ não và cải thiện sự tập trung của bạn.
*Thời gian 4: Trước khi đi ngủ 1 tiếng
Đây là khoảng thời gian vàng cuối cùng trong ngày không nên bỏ qua, bởi uống nước trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu, ngon giấc, không bị phù nề nên có thể yên tâm uống nước.
Nếu bạn đã uống nước đúng cách mà vẫn không cảm thấy sức khỏe cơ thể ổn hơn có thể bạn đang mắc các vấn đề rối loại tiêu hóa, một số bệnh về tuần hoàn. Với các loại bệnh này có thể lựa chọn massage, một phương pháp thân thiện hơn không dùng đến các biện pháp y học. Để sử dụng massage đúng chuẩn, bạn có thể đến massage Phúc Hưng nhé!
Uống nước đúng thời điểm cũng là một cách chăm sóc sức khỏe tốt, Nếu bạn đã đọc qua bài viết hãy ghi nhớ những khung giờ trên và thực hiện nhé. Truy cập massage Phúc Hưng qua http://massagetphcm.com/ để nhận nhiều thông tin bổ ích.
