Mát xa toàn thân đang là dịch vụ được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi. Hay nói một cách khác, phương pháp này chính là cách để thư giãn cơ thể sau những ngày làm việc đầy căng thẳng mệt mỏi. Để hiểu hơn về massage toàn thân, hãy cùng tham khảo về kỹ thuật, quy trình của phương pháp này qua bài viết dưới đây nhé!
Phương pháp, quy trình massage toàn thân
Massage toàn thân là gì?
Massage toàn thân là liệu pháp sử dụng lực nhẹ nhàng tác động lên toàn bộ cơ thể. Cụ thể, sẽ có các động tác như xoa, bóp, ấn, vỗ…. bằng tay, khủy tay để giúp thư giãn cơ thể, giảm đau nhức cũng như cải thiện sức khỏe toàn diện.
Hình thức massage toàn thân thủ công sẽ bao gồm những động tác được thực hiện bởi bàn tay, ngón tay, khuỷu tay, đầu gối, cánh tay, bàn chân.
Kỹ thuật, quy trình massage toàn thân
Để hiểu hơn về massage toàn thân, hãy cùng tìm hiểu về kỹ thuật cũng như quy trình của phương pháp massage này. Đây là sự kết hợp của kỹ thuật ấn, bấm huyệt.
Quy trình massage toàn thân với nhiều bước khác nhau
Quy trình sẽ bao gồm những bước dưới đây:
Chuẩn bị trước khi massage
Không gian để massage cần phải được bài trí bằng nến thơm, ánh sáng phù hợp cùng với âm thanh nhạc nhẹ nhàng thư giãn. Sau đó, dùng dầu massage chuyên dụng để tăng trải nghiệm.
Massage từ bàn chân
Sau khi đã chuẩn bị xong không gian, sẽ bắt đầu massage toàn thân với vị trí đầu tiên từ bàn chân. Kỹ thuật viên sẽ dùng hai tay để giữ bàn chân và dùng các ngón tay để massage chân. Họ cũng sẽ dùng lực ấn vào vòm chân, gót chân, mắt cá chân.
Tiếp tục, nắm từng ngón chân và kéo nhẹ đầu ngón chân.
Cẳng chân và các cơ bắp chân
Sau khi massage bàn chân sẽ tiếp đến phần cẳng chân và các cơ bắp ở chân. Kỹ thuật viên sẽ dùng tay vuốt nhẹ phần phía sau cẳng chân cũng như thực hiện một vài động tác kéo chân để tăng cảm giác thư giãn. Sau đó, sẽ di chuyển lên phần đùi với các động tác massage tương tự.
Massage lưng và vai gáy
Ở bước này, kỹ thuật viên sẽ xoa bóp phần lưng bằng cách di chuyển tay từ đùi lên. Sau đó, đặt lòng bàn tay của hai tay vào hai bên cột sống. Ấn nhẹ phần lưng và di chuyển về vai. Kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng.
Massage bàn tay
Bàn tay được xem là phần quan trọng của cơ thể trong đông y vì có nhiều huyệt đạo. Vậy nên, không thể bỏ qua bước massage bàn tay. Ở bước này, tiến hành massage bàn tay sau đó nắm lấy ngón tay và kéo nhẹ đầu ngón tay, tiến hành xoa bóp.
Massage đầu và mặt
Đây là bước cuối cùng trong quy trình massage toàn thân. Kỹ thuật viên dùng tay để xoa bóp da đầu và chuyển sang thùy tai. Sau đó vuốt dọc theo gò má, ấn nhẹ 2 ngón cái.
Massage toàn thân sẽ đạt được hiệu quả thư giãn và chăm sóc sức khỏe tốt nhất nếu nắm được kỹ thuật và quy trình. Vậy nên, hãy chọn địa chỉ cung cấp dịch vụ massage toàn thân tốt nhất để có được sự hài lòng tuyệt đối khi trải nghiệm. Massage Phúc Hưng là địa chỉ đáng tin cậy với chất lượng dịch vụ massage toàn thân đảm bảo nhất.
