Bí quyết để người Nhật có một làn da khỏe đẹp và luôn tươi trẻ đó là thư giãn, nhưng vì thời gian dành cho việc vui chơi, du lịch quá ngắn ngủi nên phương pháp massage Nhật Bản đã giúp người Nhật giải quyết vấn đề này. Hãy cùng tìm hiểu ý nghĩa của từng bước massage Nhật Bản.
Massage Nhật Bản toàn thân
Bước 1
Dùng hai cánh tay ấn nhẹ xuống xuống vùng lưng và mông, tác động lực đủ lớn để có cảm giác thoải mái. Bước này thực hiện 3 lần. Đây là bước khởi động, bước này giống với việc trước khi bạn tập thể dục hay hoạt động mạnh bạn cần khởi động.
Mặc dù bước này đơn giản nhưng bạn không nên bỏ qua vì vùng lưng và vùng mông có những huyệt sẽ kích hoạt các huyệt khác trong quá trình massage. Để massage Nhật Bản thực sự phát huy hiệu quả bạn nên tuân thủ từng bước một.
Bước 2
Dùng đầu ngón tay ấn mạnh xuống phần thịt vùng vai gáy và sau vai gáy sau đó nhanh tay thả ra. Đây là bước giúp giải phóng các nguồn khí độc hại trong cơ thể ra, bước này sẽ cho người được massage cảm thấy sảng khoái rõ rệt.
Đây mới chỉ là bước thứ 2 nhưng đã mang lại cảm giác, ý nghĩa của việc massage Nhật Bản. Vùng lưng và vai gáy là 2 vùng mà rất nhiều người bị đau, khi phải làm việc ngồi quá nhiều trước màn hình máy tính, hay lái xe ô tô, hay những người làm công việc nặng.
Massage vùng vai gáy và lưng
Việc massage Nhật Bản sẽ mang lại cảm giác sảng khoái, giảm cơn đau, thư giãn rõ rệt.
Bước 3
Xoa bóp các cơ vùng đùi, vùng cổ tay thực hiện ấn lên da dọc phần đùi. Massage Nhật Bản toàn thân sẽ giúp bạn thư giãn toàn bộ cơ thể, phần đùi là phần ít hoạt động nhất trên cơ thể nên massage vùng đùi sẽ giúp đùi thon gọn, trắng trẻo hơn.
Nhiều người đã dùng nhiều cách khác nhau để giảm mỡ vùng đùi nhưng không hiệu quả, hoặc có những phương pháp sẽ để lại tác dụng phụ nguy hiểm. Nếu bạn đang rơi vào trường hợp đó thì hãy tìm đến massage.
Bước 4
Xoa bóp vùng bàn chân, ấn nhẹ ngón vay vào vùng lóng bàn chân, kéo từng ngón chân giúp các cơ thư giãn và xóa hết mệt mỏi.
Bước 5
Massage dọc vùng lưng, xương sống. Bệnh gai cột sống thường gặp ở những người ngồi nhiều, ít vận động. Cách massage Nhật Bản này sẽ xóa tan âu lo về căn bệnh nguy hiểm này.
Massage vùng cột sống
Bước 6
Bấm các huyệt trên vùng vai, mặt, đầu và cổ. Bước này là hoàn tất các bước massage, mỗi bước đóng một vai trò quan trọng khác nhau như đã nêu trên. Nên nếu bạn tự massage tại nhà thì nên tuân thủ theo từng bước.
Nếu bạn đến các trung tâm dịch vụ massage thì hãy đến với massage Phúc Hưng, nơi cung cấp dịch vụ massage uy tín, chất lượng hàng đầu TPHCM. Hay truy cập vào http://massagetphcm.com/ để biết thêm chi tiết.
